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해외로 여행하는 노인을 위한 10가지 건강 수칙

해외로 여행하는 노인을 위한 10가지 건강 수칙


 연금 덕분에 방학 외 여행도 가능하다. 인파나 비싼 가격 없이 관심 장소를 즐길 수 있는 좋은 기회입니다. 그러나 여행을 잘 준비 하고 해외로 여행하는 노인을 위한 10가지 건강 수칙을 따르는 것이 중요합니다 .


#1 출국 전 건강 검진

채택할 첫 번째 고위 여행 건강 조언 : 의료 방문. 건강이 아주 좋든 만성 질환을 앓고 있든 의사를 방문 하는 것이 중요합니다 . 그는 당신을 안심시킬 뿐만 아니라 특정한 위험을 예방하기 위해 완전한 검사를 수행할 수 있을 것입니다.

목적지가 귀하의 건강 상태에 적합하지 않을 수 있으므로 의사가 귀하를 안내하고 잠재적 위험에 대해 알려줄 것입니다.

또한 그는 말라리아 또는 집에 ​​없는 기타 질병 에 대한 귀하의 사례에 맞는 예방 치료 를 처방할 수도 있습니다 . 목적지에 따라 위험이 배제되지 않습니다. 따라서 모기에 물리지 않도록 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다.

#2 의료 서류를 수하물에 넣으십시오.

일반적으로 어디를 가든지 의료 문서 를 항상 휴대하는 것이 좋습니다 그러나 이것은 해외로 여행하는 노인의 경우 더욱 그렇습니다.

  • 의사에게 귀하의 건강 문제와 따라야 할 치료에 대한 모든 정보가 포함 된 편지를 영어 로 작성해 달라고 요청하십시오.
  • 또한 필요한 모든 치료법이 포함된 완전한 처방전 을 요청하십시오.

#3 노인 여행자 보험에 가입하세요

해외 여행을 떠나기 전에 고령자 여행자 보험 을 확인 하거나 아직 가입하지 않은 경우 가입하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 질병이나 여행 사고가 발생한 경우 보장 을 받을 수 있습니다 이것은 당신을 안심시킬 뿐만 아니라 돈도 절약할 수 있습니다. 해외 여행 중 계획되지 않은 입원은 확실히 프랑스에서와 같은 비용이 들지 않습니다.

또한, 송환 보장을 통해 환자의 건강 상태, 현지 의료 인프라의 가용성 및 적절한 치료의 가능성에 따라 사고 또는 중병이 발생한 경우 거주 국가로 긴급 송환될 수 있습니다.

미국, 뉴질랜드, 캐나다 등 일부 목적지의 경우 현장에서 2주라도 보험에 가입해야 합니다.

마지막으로 유럽을 여행하는 경우 여행자 보험은 의무 사항이 아닙니다. 유럽 ​​건강 보험 카드 (EHIC) 를 가져가는 것을 잊지 마십시오. 필요한 경우 유럽에서 의료비를 충당할 수 있습니다. 하지만 커버리지가 부족할 수 있으니 주의하세요. 실제로 EHIC는 프랑스 사회 보장 협정 관세를 기준으로 적용됩니다. 일부 유럽 목적지에서는 모든 치료를 커버하기에는 충분하지 않으므로 EU 목적지에 대한 여행 보험도 가입하는 것이 좋습니다.

또한 EHIC는 본국 송환을 보장하지 않는데, 이는 여행 보험에 가입해야 하는 또 다른 이유입니다.

#4 NCAD 장애 양식 작성

장애로 인해 특수 장비가 필요한 경우 항공권 구매 시 NCAD 양식을 작성하는 것을 잊지 마십시오. 이를 통해 특별한 지원을 받을 수 있을 뿐만 아니라 번거롭지 않은 여행을 위해 기내에서 필요한 장비를 받을 수 있습니다.

또한 여행하는 동안 머물고 있는 호텔을 알려주는 것을 잊지 마십시오 . 이것은 당신에게 적합한 장비뿐만 아니라 특정 방을 제공할 수 있습니다.

#5 비상시 대처 방법을 준비하십시오

여행을 할 때 비상 사태 시 따라야 할 모든 단계가 포함된 문서를 항상 준비하는 것이 좋습니다 이것은 해외 여행을 할 때 더욱 중요합니다. 이를 통해 그룹 또는 전문가와 의사 소통을 용이하게 할 수 있습니다.

다음 사항을 표시해야 합니다.

  • 위급한 경우에 따라야 할 처치,
  • 위기나 질병이 발생했을 때 따라야 할 단계,
  • 필요한 경우 연락할 번호.

#6 적당한 목적지를 선택하십시오


당신이 매우 활동적이든 건강 문제가 있는 경향이 있든 목적지 선택은 매우 다를 것입니다. 따라서 귀하의 건강 상태에 따라 다음과 같은 몇 가지 기준을 따라야 합니다.

  • 기후 : 극한의 온도에 민감한 경우 특정 목적지 및 고도가 높거나 습도가 높은 지역을 피하십시오. 열대 국가를 여행하는 경우 실망을 피하기 위해 허리케인 에피소드의 시즌에 대해 알아보십시오.
  • 여행 기간 : 목적지까지 이동하는 데 필요한 시간과 잠재적인 시차를 반드시 확인하십시오. 혈액 순환에 문제가 있거나 심장 질환이 있는 경우에는 더욱 그렇습니다.
  • 언어 : 현지 언어를 구사하지 못하는 비 프랑스어권 국가로 여행하는 경우 비상시 의사 소통이 가능한지 확인하십시오 (영어, 사전, 번역가가있는 전화 등). 이것은 필요하거나 비상시에 매우 유용할 수 있습니다.
  • 군중 : 어떤 목적지가 매력적이라면 그곳의 인구는 조금 덜할 수 있습니다. 사람이 많고 교통량이 많은 혼잡한 장소를 피하십시오. 비수기와 조용한 장소에서 출발하는 것을 선호합니다.

#7 여행용 구급 상자를 가져오세요

과소평가되어서는 안 되는 시니어 여행 건강 팁: 여행용 응급 처치 키트 . 이것은 특히 여행 중에 필요할 수 있는 기본 의약품 과 모든 치료를 함께 그룹화하는 데 매우 중요 합니다.

  • 자외선 차단제,
  • 열이 나는 경우 파라세타몰,
  • 지사제,
  • 방부제,
  • 붕대 등

#8 업데이트 예방 접종

여행하고 싶은 국가가 무엇이든, 예방 접종 에 대한 최신 정보가 있는지 의사에게 확인하는 것을 잊지 마십시오 면역 반응은 나이가 들수록 약하므로 마지막 순간에 거기에 가지 마십시오. 여행을 떠나기 4~6주 전에 예방 접종을 받는 것이 좋습니다 .

특히 목적지에 따라 재고를 고려하도록 하겠습니다. 즉 파상풍, 소아마비, 디프테리아는 모든 여행자에게 필수적으로 업데이트되어야 합니다.

가능하면 혈액형 카드 와 국제 예방 접종 기록을 가지고 가십시오 . 필요한 경우 유용할 수 있습니다.

#9 좋은 건강 습관을 들이십시오

여행하는 동안 올바른 반사 신경을 잃지 않아야 합니다. 따라서 음식, 수분 및 체온에 주의하십시오.

나이가 들면서 어디에 있든 건강한 습관을 최대한 따라야 합니다. 실제로 불편함이나 소화 불량이 빨리 발생할 수 있습니다. 또한 항상 태양과 곤충으로부터 자신을 보호하고 정기적으로 손을 씻는 것을 잊지 마십시오.

#10 경고 신호에 주의하십시오

마지막으로, 기억해야 할 마지막 고위 여행 건강 조언 은 경고 신호에 주의를 기울이는 것입니다. 나이가 들어감에 따라 지속적인 통증을 느끼고 감히 말하지 않는 것이 일반적입니다.

쇠약, 심한 피로, 경련, 비정상적인 안절부절, 움직이기 어려움 또는 발열과 같은 징후는 가능한 한 빨리 의사에게 보고해야 합니다.


이제 해외로 여행하는 노인들을 위한 10가지 건강 수칙을 알게 되었습니다. 이 자금은 프랑스나 유럽을 여행할 때도 유효합니다. 그들은 여전히 ​​​​유행하므로 집 밖에서의 작은 번거 로움을 피하기 위해 좋은 습관을 가질 수 있습니다.

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